【藥材】當歸、澤蘭各8克，黃芪10克。
【食材】大米100克，紅糖5克。
【做法】
步驟1：當歸、澤蘭清水洗淨;黃芪泡軟，洗淨，切片;大米淘洗干淨。
步驟2：砂鍋置中火上，入水適量，放入當歸、澤蘭、黃芪煎煮40分鐘，撈去藥渣，下入大米，大火煮沸後，轉小火熬煮至粥黏稠，加紅糖調味即可。
【功效】補益氣血、健脾養胃。適用於血瘀型痛經。
【食法】宜早、晚餐食用。
