【藥材】牛膝10克。
【食材】小米80克，枸杞10克，白砂糖10克。
【做法】
步驟1：小米淘淨;枸杞洗淨;牛膝洗淨，溫水潤透，切段。
步驟2：砂鍋內放入小米、枸杞、牛膝，加水，大火燒沸，小火煮40分鐘，放入白砂糖，攪勻即可。
【功效】調中養胃、降血壓。適用於脾胃不適、高血壓等症。
【食法】晨起溫熱服食，每日1次。
