【做法一】
【藥材】山藥干25克，蓮子20克。
【食材】薏米50克。
【做法】
步驟1：蓮子去心，洗淨;山藥干洗淨，潤透;薏米淘洗干淨。
步驟2：砂鍋置火上，入水適量，下入蓮子、山藥、薏米，大火煮沸轉小火熬煮至粥成。
【功效】健脾益腎。適用於身體虛弱及虛型帶下病症。
【食法】每日一次，溫服。
【做法二】
【藥材】蓮子15克，淮山藥20克。
【食材】紅棗8枚，糯米40克，白砂糖3克。
【做法】
步驟1：蓮子洗淨，去心;淮山藥洗淨，去皮;紅棗洗淨;糯米淘淨。
步驟2：糯米放入砂鍋，加水和以上食材，快煮熟時加入白砂糖調味即可。
【功效】健脾止瀉，益氣養心。適用於脾氣虛弱所致的體倦無力、食少便溏、面色萎黃、夜寐多夢、心神不寧、遺精淋濁、崩漏帶下等症，也用於健康人滋補養生。
【食法】每日2次，早晚溫熱服食。
