衰老是無法控制的，但是我們可以有效的延緩衰老，下面小編為大家介紹一下有效延緩衰老的食療妙方。
有效延緩衰老的食療妙方：
一、抗老粥品 山藥黑芝麻粥
山藥15克，黑芝麻120克，冰糖125克，粳米60克，牛奶適量。
粳米淘淨，浸泡1小時撈出濾干，山藥切細，芝麻炒香;三料同置盤中，加清水，牛奶拌勻，磨碎後濾出細茸，保持倒人鍋內，用文火煮沸，調入冰糖，不斷攪拌成糊;每服2湯匙，日2次。
本方益脾補腎，潤腸滋燥，適用於動脈硬化，體弱多病，須發早白，便秘，老年人常服，可滋補身體，抵御衰老。
二、抗老菜譜 雞肉炖銀耳
雞脯肉100克，銀耳75克，蜜清100克，牛奶、黃瓜、胡蘿卜各50克，澱粉25克，味精5克，香油25克，花生油50克，白糖、料酒各10克，姜、蔥各5克。
將雞脯肉剁成茸入碗，加入蛋清、牛奶、澱粉攪勻;銀耳用溫水泡發，去蒂洗淨，用雞煨爛人味後撈出;黃瓜、胡蘿卜切片，將花生油燒至六成熱時，加人調好的雞茸液，待浮起後撈出，用開水焯洗去浮油，並倒出余油;將香油燒熱，加入蔥、姜末煽炒，再加入雞茸、銀耳、黃瓜片、胡蘿卜片、雞湯、調料煮沸後稍煨片刻，放汁芡，淋人明油，盛盤。
本方補益五髒，適用於脾胃虛弱，肺陰不足之症，尤宜老年人，有健身益壽，抗衰老之功;近年來科學家研究提出，銀耳可提高*的免疫機能，所含多糖Bc，對癌細胞有一定的抑制作用。
以上就是有效延緩衰老的食療妙方的全部介紹，可以幫助您延緩衰老的腳步哦。推薦閱讀》》》苦瓜牛蹄筋 幫你延緩皮膚衰老
