如何通過飲食預防亞健康？本文就是關於預防亞健康的飲食方法的介紹，希望能幫您通過飲食來調理身體，避免身體走向亞健康，請往下看：
眼睛疲勞時：可在午餐時食用鳗魚，因為鳗魚含有豐富的維生素A。另外，吃韭菜炒豬肝也有效。中醫推薦：人參枸杞茶
大腦疲勞時：吃堅果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好(浙江特產)。它們對健腦、增強記憶力有很好的效果。
心理壓力過大時：盡可能多攝取含維生素C的食物，如青花(美國花柳菜)、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草梅、芒果)等。推薦閱讀：有了壓力怎麼辦？
脾氣不好時：吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質，有助於消除火氣;吃芫荽，能消除內火。同時，建議您深呼吸，數數等方法控制脾氣。
丟三落四時：應補充維生素C及維生素A，富含維生素C及A的食物主要有：辣椒(新鮮的，綠色和紅色都行)、魚干、竹筍、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等，綠茶中也含有維生素A，每天喝一杯(加水2次)對改善記憶力也很有好處。
失眠時：多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鮮橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。
神經敏感時：適吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會，松弛緊張的情緒;也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動。
以上就是關於如何通過飲食預防亞健康的介紹，相信您可以根據自己身體的狀況，選擇適合自己的食物，如果有幾項症狀，不妨合理搭配飲食。
