胡蘿卜又叫“小人參”，它對大多數人的功效與作用都不可估量，但是以下這些人群多吃胡蘿卜勝過吃補藥：
有香煙毒的人
一般的抽煙者之外，容易吸到二手煙的人，利用胡蘿卜天然的胡蘿卜素，來維持呼吸道的粘膜組織的完整性，保護氣管與支氣管和肺部。
氣管不好經常感冒抵抗力差的人
胡蘿卜附著呼吸道上形成一個保護膜，如此便可以有效隔離病原體對呼吸道粘膜細胞的傷害。
便秘或加強腸道排毒者
便秘的狀況會使腸壁接觸毒素的時間增長，會使腸細胞癌化的問題加重，所以加強胡蘿卜的攝取，加強抗氧化作用，減少致癌機率。
有癌症病史或有癌症家族史的人
β-胡蘿卜素的強效抗氧化力，已證實可以對抗多種的癌症，像是肺癌、攝護腺癌、乳癌等，所以對於曾經有癌症病史，或者容易長息肉或囊腫體質的人，應多食富含胡蘿卜素的食物。
工作上需接觸特殊化學物質者
在工作上很容易接觸到化學藥劑;如美容美發業者、印刷廠員工、洗衣店老板、修車廠技師，都會接觸許多對身體有害的化學藥劑。胡蘿卜可幫其排毒。
肝髒排毒修復能力差的人
長期熬夜、喝酒、超時工作或服用大量藥物的人，都會加重肝髒負擔;而維生素A本來就是肝髒中重要的營養素，可幫助肝髒細胞的修復。
血壓偏高或容易浮腫的人
胡蘿卜中含有的琥珀酸鉀有降血壓效果，其中的檞皮甘則可促進冠狀動脈的血流量，對於心肺功能弱、末梢循環差、容易出現下半身浮腫的人，可達到加強循環，將滯留於細胞中多余的水分排出的功效。
好文推薦：秋季養肺宜吃白色食物 秋季養生 遠離秋乏
