現在社會競爭激烈，社會壓力大。壓力是亞健康的重要原因之一，如果你承受的壓力過大的時候，身體容易出現一些症狀。在身體出現下面這些信息的時候，提醒你要注意減壓了。
1. 易忘事
車禍等突發事件會導致巨大心理壓力，造成應激激素水平升高，暫時性抑制短期記憶。另外，長期壓力大會改變大腦神經細胞結構，損害記憶。建議通過記事本、日歷等方式幫助記憶。
2.做怪夢
當焦慮過度又手足無措的時候，怪夢就是釋放壓力的一種方式。如果每晚做怪夢，應尋求專業醫生治療。睡前幾小時避免攝入咖啡因和酒精，也有助於改善睡眠。良好的睡眠，可緩解白天所帶來的疲勞，使身體處於放松的狀態。
3.下巴疼痛
人緊張時會牙關緊咬或者睡覺磨牙。這會造成颚部肌肉過緊，下巴疼痛。常做張口訓練和深呼吸能緩解。
4.牙龈疼痛出血
壓力大會降低免疫力，使口腔細菌增多，導致牙龈炎。建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時使用抗菌漱口液。
5. 重度痛經
女性壓力太大，痛經風險翻倍。可見，壓力與痛經有一定的關聯。日常生活中，女性朋友要學會如何排解壓力，樂觀生活，不要被壓力“壓倒”。
總之，現在生活艱難，社會壓力大是現在很普遍的情況，環境就是這樣，所以我們只能去適應環境，要在生活中學會釋放壓力，保持一顆平常心。
