果汗我們在生活中經常會喝，有的人認為果汁喝多了不會影響身體健康，其實果汁喝多了也不好，盡管它是現搾的，下面給大家介紹一下果汁喝多以後有哪些危害?我們在生活中應該引以為戒。
1、妨礙神經活動
攝入過多的糖分也會讓孩子的脾氣變壞，這是因為蔗糖會在體內轉化為葡萄糖，而葡萄糖在氧化分解過程中需要含有維生素B1的酶來參與。如果攝入過量糖分，就會消耗掉大量維生素B1，最終影響葡萄糖的氧化，產生較多的氧化不完全的中間產物，如丙酮酸、乳酸等。這類物質會妨礙*中樞神經系統的活動，使孩子表現出精力不集中、愛發脾氣、神經過敏、肌肉僵直等。
2、會導致缺銅貧血
果汁中糖含量很高，攝取過多不僅腐蝕牙齒，還會擾亂消化系統功能。尤其要注意，果汁中還含有幾種幼兒不能吸收的糖類，易引起幼兒腹瀉，並且果汁中的果糖會妨礙*對銅的吸收，缺乏銅會影響血紅蛋白的生成，從而導致貧血。
果汁適量飲用才健康
現在，人們對食物的要求除了口味之外還強調“天然”“營養”“健康”，純淨的果汁是不含防腐劑、人工色素等添加劑的，不僅熱量低，且含有多種維生素、礦物質和有機酸等易於被*吸收的物質。一些果汁中的有機酸也對*正常生理活動起著重要作用，如檸檬酸能提高*對鈣的吸收，可治療小兒佝偻病。
由此看來，果汁雖然營養豐富，可果汁喝多了危害炒嚴重。要想保持身體健康，在生活中我們應該多吃一些水果。
