現代社會由於工作壓力較大，不規律的生活飲食導致很多男性患有不育症，同時很多女性為了苗條的身材盲目減肥也誘發了不孕症，為大家簡單介紹哪些不良的飲食習慣會導致不孕不育。
喝咖啡喝出男人少精症
辦公室裡的咖啡男要小心，咖啡在提神醒腦的同時卻會導致性欲的減退。尤其是尋常感情起伏較大，交感神經輕易興奮的人，做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經，減低性欲。
有研究發現，少弱精症患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關系。因此，多吃牡蛎、蝦皮、動物肝髒、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。
炸雞、炸薯條、還有愛吃路邊燒烤的男人們也要注意了，成鳴主任指出，燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬镉、農藥殘留均對精子產生毒性。
醫師指出，飲食辛辣、刺激同樣會帶來女性月經不調，卵泡發育不良。而過度飲用可樂、濃茶、咖啡也會對孕育產生影響，咖啡中的咖啡因會使女性雌性激素分泌減少，而雌性激素水平的下降會導致排卵功能的障礙。
嗜食魚翅會引發不育危機
研究顯示，長期嗜食某種食物，如棉籽油、吸煙、喝酒等，可導致精子數量質量下降、性欲減退而誘發不育。其中，食用棉籽油引起不孕和不育已經得到臨床和實驗研究的雙重證實，因此應盡量避免食用。
此外，魚翅一向被中國人視為美味佳肴、滋補佳品，許多白領階層對它更是情有獨鐘。然而香港大學的一項研究表明，魚翅中由於汞含量過高，會導致男性不育。海產品之所以含有汞，與海洋污染有關，且鲨魚處於海洋食物鏈的頂端，體內往往會積累大量的污染毒素，再加上鲨魚的生長期較一般魚類長，因此較其他魚類有更長時間吸收和積聚有毒物質。因此，嗜食魚翅的朋友也應適可而止。
專家表示，珍珠奶茶含有反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。其實，在我們常常吃的餅干、薄脆餅、油酥餅、巧克力、色拉醬、炸薯條、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。
長期素食可降低女性生育能力
在吃素影響女性生育能力的眾多研究中，德國慕尼黑馬斯保蘭學院的結論最引人注意。該研究把參加試驗的健康少女分成兩組，其中一組除了進食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一組則進食正常食物。在為期6周的減肥計劃結束後，研究者發現，在吃素食的女性中，有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經周期也沒有明顯變化。
醫師指出，女性為了減肥，長期刻意不吃東西或者素食會造成營養不良、卵子活力下降、月經不正常，導致難以受孕，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎行事。
專家提示，要助孕，除了注意飲食、精神放松、不熬夜外，還有一條是值得注意的，就是謹慎挑選衣服，男性長期穿三角褲也會降低“孕”力。
