打嗝，醫學上稱“呃逆”，是膈肌不自主的間歇性收縮運動，空氣突然被吸入呼吸道內，並伴有吸氣期聲門突然關閉而發出一種特別的短促聲響。膈肌連續收縮使胸腔內壓力減低，可產生胸內的不適感。
健康人受精神刺激或快速吞咽干燥食物而同時較少飲水，可發生呃逆，但能自行消失。
情況一進餐時，你還會喝礦泉水、果汁或其他飲料麼?
如果你喝了很多飲料，把胃塞得滿滿的，就沖淡了消化液，消化液濃度越低，打嗝就會越重。
建議：吃飯時最好不要喝水或者其他飲料。
情況二頭痛時，你是否服用過治頭痛的“冒泡”藥片?
有些藥片，例如阿司匹林，溶解在水裡會冒出碳酸氣。這種碳酸氣會引起打嗝。
建議：在服用阿司匹林等易冒泡的藥物的同時服用凝膠，它能擊碎大的碳酸氣泡使其變成小泡，容易被血液吸收，並迅速在胃裡破滅。
情況三喜歡充氣飲料嗎?
從香槟酒瓶或者可樂罐裡沖出來的壓縮氣體以同樣的力量從消化系統冒出來。
建議：忘掉這類飲料吧，不要喝用吸管的飲料，不嚼口香糖。這些東西讓消化系統充滿過量空氣，從而引起打嗝。
情況四有什麼事讓你焦慮不安嗎?
當你處於精神壓力大的狀態，身體對氧氣的需求就會增加。結果，就會像魚那樣機械地用嘴吸進很多空氣，引起打嗝。
建議：來一杯含氧雞尾酒或充氧礦泉水補充氧。
