“亞健康”是個不陌生的名詞，生活在大城市中，有百分之八九十的人都處於亞健康狀態吧，大毛病沒有小毛病不斷，其實從困乏開始，你就已經亞健康了。
亞健康的原因是多方面的，但歸納起來有如下常見原因：
一是生理方面的因素。如長期高強度和無休止地工作，使機體各髒器處於長期超負荷狀態;先天不足;更年期以及老年期出現的衰老、虛弱等。
二是心理、社會因素。機體長期處於高壓力(含各種重大生活事件)。人的一生中各年齡段都面臨著不同的壓力，由於壓力的大小、性質不同，加之每個人對壓力的耐受性不一樣，所以久而久之，這些心理的壓力就會對機體有關髒器產生不同影響。其中對神經、免疫、胃腸、心血管及內分泌等系統影響較大，因而亞健康表現出上述相應系統的症狀也比較多見。
三是一些不良生活習慣和行為造成的。多系吸煙、酗酒、頻繁過度交際、晚上不睡、早上不起及長期生活無規律、大量飲用興奮性飲料等原因引起。
亞健康狀態的表現
由於引起亞健康狀態的原因是多方面的，且每個人感受性不一樣，因此，亞健康狀態的表現是五花八門、多種多樣。
常見的表現：自感全身乏力，體力下降，精力不支，容易疲勞;頭昏頭痛、目眩、耳鳴、心煩意亂、胸悶氣短，面紅、怕冷、出虛汗、手足麻木、腰酸背痛、腹脹、食欲下降、小便頻下、大便稀溏或便秘，月經不調、性功能減退、情緒不穩、脾氣急躁、失眠多夢、記憶力下降、生活興趣降低、社交能力降低。
為什麼要提出並重視亞健康問題
首先，提出“亞健康狀態”的概念，使健康的定義更科學、更完善。健康-亞健康-疾病是一個相互轉化的動態過程。談健康時，要想到是否存在亞健康狀態，處於亞健康狀態時，要盡力排除疾病的存在，並采取措施防止向疾病轉化。
其次，由於亞健康狀態表現五花八門，有些人的某些症狀還很突出，此時要特別注意不要將這類人的亞健康狀態誤認為疾病而治療。同時也要注意不要將已患病的人，當成亞健康狀態而贻誤治療。
要重視亞健康的宣傳教育，積極貫徹“預防為主”方針，盡量使亞健康狀態的人不發展成為疾病;另外，通過宣傳“亞健康狀態”的知識，讓群眾了解造成亞健康的常見原因，從而減少或避免亞健康狀態發生。
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