生活在這個快速的時代，工作中熬夜加班是難免的，可是熬夜後如何補養呢?不妨多吃吃下面的推薦飲食：
在熬完夜後，其中有不少人會出現無精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌干燥等不適，對於這類熬夜人群，熬夜後進行飲食調養很有必要。從中醫的角度分析，熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，使用藥膳進行調養是最佳方法：
生地炖鴨蛋：用生地黃20克、鴨蛋1—2個，加水適量隔水炖之，蛋熟後去殼，再放入汁炖20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2～3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。
適用於熬夜後口燥咽干、牙龈腫痛 、手足心熱 者食用。
豬腰炖杜仲：每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量，隔水炖1小時，每日或隔2～3日，隔3天食1次。有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。
適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。
適用於熬夜後出現干咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
粉葛生魚湯：每次用粉葛根250克洗淨切成小塊，生草魚或鯉魚1條去腮及內髒，加水適量共煲，魚熟後加入姜絲、油鹽調味，食魚飲湯，每日或隔日1次。
有舒筋活絡、益氣和血、緩解肌痛等功效。適用於勞力過度熬夜後肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。
夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、豬瘦肉50~100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血壓之功效。適用於患有高血壓病熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。
