春季的天氣忽冷忽熱，稍不注意就會惹上感冒的煩惱，流鼻涕，頭暈，四肢無力都是感冒的典型症狀，嚴重影響日常的工作與生活，下面就為大家介紹10種有效抗擊感冒的平民食物，多吃這些食物，“感冒”自然就會遠離。
大蒜：大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片，是預防感冒的一個簡單方法。如果已經感冒或者發燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等症狀。提醒：大蒜雖然有許多好處，但不要貪吃，三四瓣為宜，多食容易動火，並對胃腸道產生刺激。
綠茶：綠茶不但提神清心、護齒明目，所含的抗氧化劑還有助於增強*的免疫功能，抵抗病毒細菌的侵襲。《美國營養學會》期刊上公布了一項最新研究，試驗者服用一種特制的綠茶膠囊後，他們患普通感冒和流感的幾率降低了23%，病程也縮減了36%。試驗者體內還產生了更多的能夠對抗細菌和病毒的免疫細胞。4月是新鮮綠茶上市的時節，我們不妨每天泡一杯，對預防感冒會起到很好的作用。
