每次當減肥的時候，都想著不吃晚餐，可是面對晚餐的時候，我們總是難以困之，對此專家說想要減肥，那麼晚餐也不能不吃，但是可以吃少，下面尋醫問藥中醫小編就來告訴你怎樣吃健康晚餐，一起來看看吧！
晚餐不可過甜
晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解為果糖與葡萄糖，被*吸收後分別轉變成能量與脂肪。晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。
晚餐不要太飽
中醫認為，“胃不和，臥不寧”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。
晚餐不能太葷
晚餐經常吃葷食，會使體內膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。
晚餐不要晚
晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。除平常應多飲水外，還應盡早吃晚餐，使進食後的排洩高峰提前，排一次尿後再睡覺最好。
人們常說：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。晚餐對我們來講是很重要的，雖說晚餐要吃得少，但也要吃的好。
