寒冷的冬季，是最適合儲存脂肪的季節，吃貨們也終於有了大開吃戒的借口了。可是吃多了，怕胖怎麼辦呢？不吃又沒有足夠的能量抵御嚴寒。那麼有沒有什麼冬季養生食譜，可以吃了既不發胖又可以抵御寒冷呢？下面小編就為大家介紹幾種好吃又不會導致發胖的米飯。
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一、南瓜飯
南瓜的胡蘿卜素含量居瓜中之冠，其中的果膠可以提高米飯的黏度，使糖類吸收緩慢，因此，南瓜飯適合糖尿病患者食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以減少糞便中毒素對*的危害，防止結腸癌發生。
