美國女作家拉伯爾·摩根在她的成名之作《幾周內，你的婚姻恢復活力》中建議：“當丈夫的動作有些笨拙時，也許他今晚已經很累，他需要被愛撫被安慰和恢復精力，你應該用營養豐富的食物填飽他的肚子，用營養來驅除他的疲倦，使他‘性致勃勃’……”那麼，哪些食品能讓男人們吃得“性致勃勃”呢?
歐洲最著名的性學專家艾羅拉博士經過研究，篩選出了一批具有增強性功能的食物可供人們選擇。這些食物有：
1.麥芽油
麥芽油中含有豐富的維生素E。男性體內缺乏維生素E便會引起性激素分泌的減少，進而導致陰莖的退化和萎縮。所以，人們在日常生活中應常吃小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
2.蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素。生殖腺內分泌素具有明顯的活躍性腺生物活性的作用。因體弱或年高等因素而引起性功能減退的人，可堅持服用蜂蜜制品。
3.果仁類食物
德國醫生發現，在某些經常吃南瓜子的民族中，很少有人發生前列腺疾病。這是因為南瓜子中有一種物質。這種物質可促進男性分泌性激素。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、松子仁、花生等果仁也同樣具有促進男性分泌性激素，增強性功能的作用。
4.海藻類食物
海藻類食物包括海帶、紫菜、裙帶菜等。這類食物中含有豐富的碘元素。如果*內碘缺乏，則會出現習慣性流產、性功能減退、性欲低下等病症。因此，經常食用一些海藻類食物可防治性功能低下。
5.魚類
古羅馬時期，人們就發現，魚類是維護性器官功能的理想食品，特別是鲨魚肉。鲨魚肉作為性愛的“催化劑”，至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉中含有豐富的磷和鋅等物質。這些物質對男女的性功能保健十分重要。當男性體內缺鋅時，會出現精子數量減少及精子質量下降等病症;當女性體內缺鋅時，則會出現性交時陰道分泌物減少等病症。因此，經常食用魚類，可防治性功能下降及不育等病症。
6.巧克力
在西方諸國，自15世紀以來，巧克力一直被視為激發性愛的營養食物。而西班牙人，直到現在還把它作為一種刺激性欲的藥物。
7.大蔥
蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身。在巴爾干半島一些民族的婚禮儀式上，會出現大蔥。“大蔥”是新人健康快樂、新郎永葆男子漢氣魄的象征。蔥的營養十分豐富。大蔥中的酶及各種維生素可保證*內性激素的正常分泌。因此，大蔥具有壯陽補腎的作用。
8.雞蛋
許多性學專家指出，雞蛋是性愛活動後恢復元氣的最好補品。雞蛋是一種高蛋白食品。它含有*所必需的8種氨基酸。並且，雞蛋中所含的蛋白質在*內的吸收率可達到99.7%(牛奶在*內的吸收率僅為85%)。這些優質蛋白是人在性愛活動後所必需的營養物質。因此，雞蛋具有強精益氣，消除性交後疲勞的作用。並且，雞蛋中的蛋白質，還有提高男性精子質量，增強精子活力的作用。
9.韭菜
韭菜具有增強男性生殖腺功能的作用。因此，韭菜又有壯陽草、起陽草等別名。韭菜對男性的陰莖勃起障礙、早洩等疾病均有良好的療效。它是腎虛陽痿、遺精早洩病人的食療佳品。這類病人可以用韭菜佐食，也可把韭菜子研成粉，每日早晚各服15克，用溫開水送服。
