性生活是健康人生活的一個重要組成部分，科學地理解人的性、性愛、性活動和性衛生，有益於健康長壽。
適度性生活有利於長壽
適度性生活與人的生理、心理有著密切關系。當性交時大腦皮層處於興奮狀態，使體內血液中激素、酶和乙酰膽鹼等物質及β—內啡肽分泌增加，能使神經免疫功能增強，促進巨噬細胞活力，以殺傷有害病菌，利於抵御疾病，並使人身心健康。
美國舊金山的特德·梅爾韋醫生，通過對9萬名女性性生活的長期跟蹤調研，得出結論是：凡性生活規律者，免疫力強，不易生病，而且為人合群，對生活感到更有樂趣。美國賓夕法尼亞醫學院教授邁克爾說：“性生活是一種體育鍛煉。”在喚起性高潮期間，伴隨著肌肉收縮和舒張，性生活的質量越高，增強體力的效果越好。
對男性來說，任何一種體育鍛煉都能增加睾丸激素的分泌，性生活也不例外。有規律的性生活，可使前列腺體周圍的肌肉反復收縮，排出前列腺液，防止前列腺增生。對於女性，通過性生活，男子*中有一種特異的化學物質，進入婦女生殖道被吸收後，能緩和婦女更年期綜合征，防止陰道萎縮。*中的*胞漿素，還可以對子宮和輸卵管中的細菌起到消毒殺菌作用，對老年性陰道炎也有特殊的效應。
