和諧的性生活不但可以增強體質，幫助*排出毒素，還可以增減雙方感情。人類的性功能與飲食有很大的關系，日常生活我們一定要注意合理飲食，避免影響“性”福生活。
一是忌肥甘厚味
這是因為，肥膩之物，易傷脾胃;而脾胃運化失常，可導致精氣不足，精虧血少，體虛氣弱，可致性欲減退。此外，過食油膩，脾胃運化艱難，釀生濕熱，能流注下焦，擾動精室;可引起遺精、早洩。說明肥甘厚味之品不可多食，否則影響性功能。日本學者發現，大豆和豆制品，章魚、鳗魚、泥鳅、鳝魚含有大量生成精子的物質——精氨酸，對增強生精子能力有效。
二是忌食太鹹
因為鹹味先入腎，適度的鹹味養腎，但食鹹大多則傷腎，不利助陽，因此飲食上宜清淡，多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品，如植物油、蔬菜、豆類、粗糧、肝髒、禽蛋、魚類、花生、芝麻等，這對延年益壽，避免性功能衰退有積極意義。
三是忌食寒涼
因為寒涼食品，令腎陽不足，腎陽虛衰，命門火衰，可致精少陰冷，性功能衰退。祖國醫學認為：“性涼，多食損元陽、損房事”，現在已發現，菱角、茭白、海松子、兔肉、貓肉、豬腦、羊腦、水獺肉、粗棉子油等，對性功能不利，常吃能出現性功能減退或精子減少等。如對豬腦，《本草從新》說：“損男子陽道。”水獺肉，《日華本草》說：“消男子陽氣，不宜多食。”《隨息居飲食譜》說：“多食消男子陽氣。”因此，對以上這些食物，有性功能障礙的人，應該禁食，性功能正常的也宜少食。
四是忌偏食
因為偏食可導致某些營養物質的缺乏，使腎精不足，男子精子缺乏而導致不育。現代研究發現，精子的含鋅量高在0.2%，若平時不喜歡吃含鋅豐富的食物，機體含鋅量不足，可導致性功能下降，甚至不育。如肉類、魚類、動物內髒含較多的膽固醇，可使體內雄性激素水平升高，有利於精子量增加，但一些人怕膽固醇升高易發生冠心病，故不敢多吃這些食物，從而導致勝功能減退。
摘要日常生活中我們做好保健養生工作，合理飲食，保證充足睡眠就會擁有激情與活力，讓你享受“性”福。
