隨著社會的開放，關於性生活的話題我們也會拿到桌面上來講，適度健康的性生活對於夫妻雙方的健康大有益處，但是有些人出現了性欲減退的症狀，那麼如何才能有效的改善、提升性能力呢?不妨多吃下列食品。
1、高維生素C食物
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路，有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
2、西紅柿
豐富的維生素C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，能強健血管。
3、牡蛎
男性*裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的牡蛎、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的牡蛎就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，牡蛎因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝髒功能的作用，且滋養強身。
4、胡蘿卜
含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發揮整腸功效。B胡蘿!卜素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。
