研究發現，日常的飲食會影響到生育能力，如果男性朋友的生育能力出現了問題不妨也從飲食上找找原因，可能你食用了一些殺精的食物，那麼想要寶寶的男性朋友該多吃哪些食物呢?下面就為大家介紹八種提升生育能力的食材。
1、魚類
魚類是滋養性欲的理想食品，研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。
2、泥鳅
泥鳅有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。泥鳅中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成的作用。
3、韭菜
《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，能溫補肝腎，助陽固精，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎等作用，適用於陽痿、遺精等疾患。
4、當歸和人參
當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、“性趣”盎然。人參其中所富含的植物性荷爾蒙可提升醛固酮的含量，並增加精子的制造量和性活動頻率。
5、巧克力
巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，“性”趣當然就能提高。
6、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有能使性腺活躍的生物活性。因為體弱、年高而性功能有所減退者，可以堅持服用蜂蜜制品以得到改善。
7、大蔥
現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證*激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。
8、生蚝
海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蚝內鋅的最佳方法。
溫馨提示：飲食與我們的生活息息相關，想要寶寶的夫婦尤其要注意這點，會損精傷精的食物少吃，吃對食物才能有健康好寶寶。
