在中醫上，有很多幫助補腎，補陽的按摩的方法。大家都看的有點雲裡霧裡。那麼到底要怎麼按摩才能做到養生又養“性”呢?下面的小編就給大家撥開日月推薦三種的按摩方法，大家不妨去試一試。
一、按摩腰骶部
養性助性的中醫按摩部位還有腰骶部。您可以坐在椅子上，兩手五指並攏，兩掌適當用力，同時按揉兩側腰骶部，持續5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然後用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜。
二、按摩小腹
主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。按摩可持續5分鐘。
三、按摩睾丸
男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，將其置於虎口位置。用余下三指輕輕捏睾丸，默數81下。然後左右換手，在另一側睾丸重復。按摩時思想要專一，若陰莖勃起，務求克制。按摩完睾丸後，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。要注意的是，按摩睾丸時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，某些生殖系統的器質性病變患者不宜采用此方法，如附睾炎、睾丸結核等。
方法雖簡單，養腎大有裨益。希望男同胞們多多按摩，讓自己更加健康，讓她也更加幸福。
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