中醫養生專家研究表明早晨最好的再點便是粥，喝粥不但能調節胃口，增進食欲，補充身體需要的水分而且味道鮮美、潤喉易食，營養豐富又易於消化實在是養生保健的聖品。這裡中醫養生專家推薦3款抗衰老的養生粥讓你越喝越年輕。
養胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
做法：1、將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水,2、煮沸後改用小火慢煎15分鐘,3、濾汁入大碗，加入白糖調味即成,
功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。
桂圓紅棗雞蛋湯
材料：生姜1兩 紅棗3-5粒 桂圓2-3粒 雞蛋1-2個 紅糖適量
制作方法：把生姜切絲干炒香後加一碗水，紅棗桂圓同時放入煮開，待紅棗煮爛後放入2個荷包蛋煮熟，起鍋時放入適量紅糖。
功效：補氣、活血、養顏、促進血液循環。此早餐堅持吃，可改善膚色，輸通氣血，使面部白裡透紅。>>>>>夏季養生粥的功效與做法
早晚養胃粥
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法：1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干淨，大棗洗淨，2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥，3、根據個人口味調味後早晚食用。
功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
另外中醫建議早晨吃飯要合理搭配補充體內所需要的營養，適當吃些水果和蔬菜增加所需微量元素等。這樣才能起到養生粥抗衰老的功效。
