“八月的梨棗,九月的山楂,十月的板栗笑哈哈。”香甜味美的栗子，自古就作為珍貴的果品，是干果之中的佼佼者。那麼栗子的功效與作用有哪些？
栗子的功效與作用：
1.益氣補脾，健胃厚腸 栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給*較多的熱能，並能幫助脂肪代謝。保證機體基本營養物質供應，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。
2.防治心血管疾病 栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於*健康。
3.強筋健骨，延緩衰老 栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩*衰老，是老年人理想的保健果品。
4.栗子生吃，每日5至8顆，適宜於吐血、便血者。
5.早晚生食栗子2顆，對老年腎虧、小便頻繁有益。用10顆栗子和豬腎、薏仁、大米熬煮成粥，可治療由一般腎虛引起的腰腿無力。
栗子一般人群均可食用：
1. 適宜老人腎虛者食用，對中老年人腰酸腰痛，腿腳無力，小便頻多者尤宜;適宜老年氣管炎咳喘，內寒洩瀉者食用
2. 糖尿病人忌食;嬰幼兒、脾胃虛弱、消化不良者、患有風濕病的人不宜多食。
以下人群栗子不宜多食：
1.栗子“生極難化，熟易滯氣”，脾胃虛弱，消化不良者不宜多食。
2.新鮮栗子容易變質霉爛，吃了發霉栗子會中毒，因此變質的栗子不能吃。
3.脾胃虛弱消化不好或患有風濕病的人不宜食用。
推薦閱讀：經常肩膀酸痛怎麼辦 孕婦能過性生活嗎
