中醫認為菠菜具有補血止血，利五髒，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化的功效。主治高血壓，頭痛，目眩，風火赤眼，糖尿病，便秘等病症。具體菠菜的功效與作用如下：
1.通腸導便，防治痔瘡 菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用。
2.促進生長發育，增強抗病能力 菠菜中所含的胡蘿卜素，在*內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。
3.保障營養，增進健康 菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷，及一定量的鐵、維生素E、芸香貳、輔酶Q10等有益成分，能供給*多種營養物質;其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
4.促進*新陳代謝，延緩衰老 菠菜中的含氟-生齊酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物質，能促進*新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。
5.潔皮膚，抗衰老 菠菜提取物具有促進培養細胞增殖作用，既抗衰老又增強青春活力。中國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數次，連續運用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。
精彩閱讀：秋冬季進補重補陽氣
精彩閱讀：立冬養生吃什麼好？
精彩閱讀：什麼體質的人不適合艾灸？
精彩閱讀：立冬養生因人、因地而異
