寒冬季節，天氣干燥，風沙大，再加之現在冬季下雪少，人們皮膚和內髒系統都顯得很干燥，需要及時的補充水分。除了注意補水之外，還應注意潤肺，因為氣候干燥容易引發肺部疾病的發生。那麼生活中潤肺的食物有哪些?下面給大家介紹六種食物均有潤肺功效，供大家借鑒。
1、蜜棗：蜜棗的性味甘平，有益氣生津的作用，能夠潤肺。在秋冬季節，潤肺食用蜜棗，可以將其放在湯中煲制，又或者是在煮糖水的時候加幾顆。
2、金橘：金橘性味甘酸，平溫無毒，可入肺經、胃經，有著潤肺、健胃消食、生津止渴的作用功效。橘子類的水果通常都有著這樣的作用功效，但是最有補益效果的就是小金橘。
3、蜂蜜：蜂蜜是一種非常有益身體健康的食物，其性味甘平，能入脾經、肺經、大腸經，可以潤肺、解毒、補中，蜂蜜經常被用來治療咳嗽、肺燥症狀。在《藥品化義》當中，有這樣關於蜂蜜的記載：“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦葉舉，致成肺燥之症，寒熱均非，諸藥鮮效，用老蜜日服兩許，約月，未有不應者，是燥者潤之之義也”。
4、白蘿卜：白蘿卜也是潤肺的食物之一，在我國江浙滬一帶，民間就有“冬天蘿卜賽人參”的說法，可見在冬季食用蘿卜的好處多多。在《日華子本草》中，有白蘿卜可以消痰止咳、治肺萎吐血的作用，而在《隨息居飲食譜》中也有關於蘿卜的記載，蘿卜有著“治咳嗽失音，咽喉諸痛”的功效。白蘿卜適合於排骨一起煮湯喝，冬季補水又潤肺。
5、柚子：柚子的性味甘寒，當中含有維生素C、B1、B2，柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙，還有鈣、磷、鐵、糖等成分。柚子有著下氣、化痰止咳、潤肺的作用功效。但是需要注意的是，因為柚子性寒，在食用的時候不宜過多，吃兩到三塊即可。
6、蓮藕：蓮藕可入肺經、心經、脾經，其性味甘溫，無毒。吃熟蓮藕，有補心生血，健胃開脾、清熱潤肺的作用，炖煮蓮藕湯還可以利尿。
通過以上的介紹，我們應該對潤肺食物有一些清楚的了解。除了以上所說的潤肺的食物外，生活中我們還要注意養成規律的生活習慣，注意冬季對肺部的保暖，同時適當的加強體育鍛煉。
