早餐喝豆漿已經成了很多人的飲食習慣，營養學會提出，每天必須要喝一杯豆漿，對於保持身體健康有著重要的作用，一起來看看喝豆漿都有哪些益處?
1、強身健體
對於平時體質比較虛弱的患者來說，每天喝一杯豆漿可以有效的強身健體，從而提高自身的體質。豆漿之所以具有這樣的功效，是由於在豆漿中含有極為豐富的蛋白質，同時在每百克豆漿中就含有脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，這些物質對*增強體質方面都能夠起到很大的作用。
2、防止糖尿病
可能你還不知道，養成喝豆漿的習慣還能幫助我們有效的預防糖尿病，特別是對於一些中老年來說，最好是能養成每天喝豆漿的習慣。這是由於在豆漿中含有大量的纖維素，它能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，從而達到預防糖尿病的功效。而對於一些已經患有糖尿病的患者來說，養成喝豆漿的習慣還能夠有效的控制血糖以及預防並發症的出現。
3、防治高血壓
喝豆漿的好處非常多，其中預防高血壓也是好處之一，在豆漿中含有大量的豆固醇和鉀、鎂，這些物質都是有力的抗鹽鈉物質。我們之所以會誘發高血壓，是由於體內鈉的含量過高，這也是高血壓發生和復發的主要根源之一。如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
4、防治冠心病
最新的研究發現，經常喝豆漿可有效的預防冠心病，這是因為在豆漿中含有大量的豆固醇和鉀、鎂、鈣等物質，這些營養能夠加強心機血管的興奮，從而改善心機營養降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。中老年患者如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可降低50%。
5、預防腦中風
對於喝豆漿的好處，預防腦中風更是其中最大的收獲之一，在豆漿中的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，從而改善腦血流。在血流暢通的情況下，可幫助中老年人群有效的預防腦梗塞、腦出血的發生。而且在豆漿中還含有大量的卵磷脂，它還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
6、防治癌症
在豆漿中含有豐富的蛋白質和硒、钼等物質，這些營養物質都具有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。根據調查研究發現，不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
7、防止衰老
很多人都不知道，喝豆漿的好處還具有抗衰老的功效，這是由於在豆漿中含有大量的硒、維生素E、c，這些物質都具有一定的抗氧化功效。通過抗氧化的作用，可以使*的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。
以上為大家介紹了常喝豆漿的好處，營養專家提示，盡量喝現磨的豆漿，這樣其中的營養會更加的豐富，更容易讓人吸收其營養。
