大家搜知道常吃水果可以補充維生素，有助於增強抵抗力，預防各種疾病，時下正是各種新鮮水果大量上市的季節，專家提示，選擇水果也要根據自身的身體狀況而定，不能盲目進食。
常吃水果益處多。蘋果中的可溶性纖維果膠可以通便，每天吃1～2支香蕉，可使中風發病率減少40%，還能潤腸通便;橘子富含鉀、維生素B和維生素C，橘汁中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，並能防止血凝，減少患冠心病、中風及高血壓的發病率等。
吃水果並非越多越好。人們應該根據體質選擇不同的水果。比如，虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產熱量少，四肢易發冷，面色較正常人蒼白，平時很少有口渴感，也不喜歡接受涼的環境和食品。這樣的人吃水果時，要選擇吃溫熱性的，這類水果包括荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、椰汁、榴蓮、杏、栗子等。相反，實熱體質的人代謝旺盛，易“上火”，經常會口干舌燥，喜歡吃冷飲，常便秘。這樣的人群要多吃寒涼性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、番茄等。
患有某種疾病的人也要有選擇地食用不同的水果。經常大便干燥的人可選擇桃子、香蕉、橘子等，少吃柿子，因為柿子可加重便秘;肝病患者可選擇香蕉、蘋果、西瓜、梨、大棗，少吃酸性及較硬的水果;胃潰瘍患者可選擇香蕉，能促使胃潰瘍愈合。
以上介紹了食用水果的一些禁忌，大家在食用水果養生的同時一定要結合自身體質選擇適合自己的水果。
