現代社會生活節奏飛快，壓力巨大我們經常會感到身心疲憊，同時精力也會下降，食欲不振，此時我們就要吃一些抗疲勞的食物，香蕉是一個不錯的選擇。
鉀在*中發揮著非常重要的作用，它能維持*細胞內外的正常滲透壓，參與機體組織細胞的新陳代謝，增強人的神經以及肌肉的興奮性，尤其對保證人的心肌具有正常的舒縮功能起著至關重要的作用。一旦*缺鉀，就會感覺到四肢無力，渾身酸軟，體力與精神都會下降。假若長時期缺鉀較為嚴重，還會導致頭暈、心悸、全身肌肉無力乃至心律失常、呼吸困難等嚴重症狀。
感到疲憊時，適當補鉀非常必要。香蕉含有豐富的鉀元素，能及時補充*急需的鉀。香蕉中還富含糖分，是色氨酸和維生素B6以及元素鎂的重要來源。
這些不僅能有效補充糖分，還能幫助大腦制造血清素，對消除神經系統疲勞、調節激素系統的功能都有著重要意義。此外，香蕉中還含有一種叫做生物鹼的物質，可以振奮人的精神，提高人的自信心。因此，香蕉不論是在克服身體疲憊還是精神疲憊兩個方面，都有著極好的效果。
專家提示：香蕉性寒，脾胃虛寒者須慎用，以免引起腹瀉、腹痛。
