很多人在秋季會有消化不良的毛病，天涼了，腸胃也跟著鬧起來了，積滯的食物不給好好消化，在肚子裡鬧革命，中醫專家建議不妨試試下面的飲食療法。
●飲食療法
陳皮炒薏苡仁煲水鴨
材料：水鴨300克，生姜3片，陳皮6克，炒薏苡仁30克，蓮子、淮山(干片，中藥店有售)各25克。
制法：薏苡仁略炒至微黃;其余各配料洗淨，稍浸泡;水鴨洗淨，置沸水稍滾片刻(即“汆水”)。將所有材料放進煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸後，改為文火煲約2.5小時，調入適量食鹽便可。此量可供3-4人用。
功效：具有補脾健胃、祛濕止瀉之功。
太子參無花果煲豬瘦肉
材料：豬瘦肉400克，無花果50克，蜜棗2個，生姜3片，太子參20克。
制法：太子參、無花果、蜜棗分別洗淨，稍浸泡，蜜棗去核;豬瘦肉洗淨，整塊不用切。將所有材料放進煲內，加入清水2500毫升(約10碗水量)，武火煲沸後，改為文火煲約2個小時，加適量食鹽便可，此量可供3-4人用。
功效：健胃理腸、益氣潤肺，可用於脾胃虛弱、食難消化。
山楂茶
材料：山楂片25克、綠茶2克。
制法：山楂片、綠茶混合後加水煎沸5分鐘即成。
功效：開胃、助消化，適用於腹脹、消化不良者飲用。
●簡易藥療
1、保和丸：藥方中的山楂、神曲、萊菔子消食導滯，其中山楂消導肉食;神曲能祛陳腐之積(去口臭)，又能醒脾悅胃;萊菔子善消面食，三藥同用，可消各種飲食積滯。佐以半夏、陳皮、茯苓和胃化濕;食積易於化熱，又佐以連翹散結清熱，諸藥配伍，使食滯得消，胃氣得和。
2、四君子湯：黨參15克、白術15克、茯苓15克、炙甘草15克，適量水，煲開後加砂仁5克，繼續煲10分鐘，取水飲用，一天一劑，健脾醒脾。
3、平胃散：蒼術10克、厚樸15克、陳皮10克煲水飲用。患者如食滯夾濕，舌苔厚膩，且感覺困頓乏力，用平胃散最適合，一般兩天則可見效。
