其實我們都知道，只有健康的飲食菜可以更健康，營養專家提出健康的飲食習慣離不開下面的六個“宜”。下面是具體的介紹，一起來學習學習吧。
1、宜淡
飲食五味不可偏亢，多吃淡味，於健康大有好處。
2、宜軟
堅硬的食物最難消化，而半熟的肉更傷胃，極易患病，所以煮飲烹食須熟爛後再食。
3、宜早
*經一夜睡眠，腸胃空虛，清晨進些飲食，精神才能振作，所以早餐宜早。
4、宜緩
吃飯狼吞虎咽，會增加胃的負擔，細嚼慢咽才有利於消化。
5、宜少
飲食過量也會損傷胃腸等消化器官。
6、宜暖
胃喜暖而惡寒，所以飲食宜溫，生冷宜少，有利於胃對食物的消化與吸收。
