腎虛是很多男性遇到的問題，但是腎虛並不是男性的專利，女性也會遇到腎虛的問題，食補是最佳的補腎方法，那麼女性腎虛該如何進補呢?又該注意哪些飲食的禁忌呢?
推薦幾種平時注意的補腎食品：
山藥：性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝：又稱江珧柱。性平味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鲈魚：又稱花鲈、鲈子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃：荸荠、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
相關閱讀：
女性腎陰虛表現：月經後期、量少、閉經、陰中干澀、漏下淋瀝不暢、不孕等。
腎陽虛表現：陰部寒冷、性欲下降、宮寒不孕、小產等。
