隨著時代的進步，人們把健康飲食和養生健康成為熱議的話題，可見健康的飲食對*的重要性，那麼尋醫問藥網中醫頻道的小編就來為大家介紹生活中那些常見食物的身體養生保健功效。
枸杞：延年益壽 補肝養腎
據《本草綱目》記載，枸杞子能滋腎，明目。《藥性論》也認為，枸杞子能“補益精諸不足”。為什麼枸杞子可以滋補肝腎呢?我們知道，肝腎虧虛的朋友，多有腰膝酸軟，渾身乏力，甚至早洩、房事不舉等症狀。其主要問題，就在於精血虛損。而枸杞子能通過補腎而生精血——精生則腎氣足，陰血得以滋生，肝血隨之充盈。枸杞子對於腎虛的朋友來說，可謂一味靈丹妙藥。
黑芝麻中蘊藏的“不老神話”
雖然沒有不死之術，但有健康長壽之方——至少是有辦法讓自己七八十歲時，還耳聰目明，須發烏黑。一位同僚友人和我談起他年輕時的一件偶遇往事。那時，他年輕氣盛，學得皮毛，便自以為才高八斗，盡得天下醫術之精髓，將中醫“教科書”以外的一切療疾延年之術從不放在眼裡。然而，一次偶遇，讓他徹底改變了這種思想。
堅持食用黑芝麻，就能夠老而不衰?朋友莫名驚詫。老人家似乎看出了他的心思，又從中醫的角度給他上了一課。老者笑瞇瞇地說，毛發與腎密切相關，如果一個人頭發變白，大都是腎氣不足所致。老年人由於幾十年的消耗，肝血漸漸衰弱，腎氣已經衰微，就會須發變白，牙齒脫落。因此，老年人需要補腎。根據中醫五行理論，黑色入腎。而黑芝麻歸肝、腎、大腸經，能補肝腎，益精血，潤腸燥，可以治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五髒虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等症。
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