我們的日常飲食中最不可缺少的就是水果，不同的水果有著不同的營養價值與養生功效。今天我們就為大家說說木瓜，水果木瓜有“百益之果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”等雅稱，是嶺南四大名果之一。那麼木瓜有哪些養生功效呢?
中醫認為，木瓜具有平肝舒筋、和中祛濕之功效，可治療腰酸腿痛、麻木、吐瀉腹痛、腓腸肌痙攣、四肢抽搐等病症。
現代醫學研究發現，木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於*的消化和吸收，故有健脾消食之功。吃太多肉食，脂肪易堆積在下半身，木瓜裡的酵素可幫助分解肉食，減輕腸胃工作量，防治便秘，並可預防消化系統癌變。
木瓜果肉中含有的番木瓜鹼具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用;還有抗腫瘤功效，並能阻止*致癌物質亞硝胺的合成，對淋巴性白血病細胞具有強烈抗癌活性。木瓜鹼和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用於殺蟲抗痨。
木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、軟化血管等功效的化合物，能消除體內過氧化物等毒素，淨化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病有一定的防治效果。
木瓜不寒不燥，其中的營養容易被皮膚直接吸收，潤肺功能明顯，當肺部得到適當滋潤後，就能更好行氣活血，使身體更易吸收充足營養，能均衡、強化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡，從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤有彈性。
相宜的黃金搭配
1.木瓜+牛奶=消除疲勞、潤膚養顏
2.木瓜+蓮子=清心潤肺、健胃益脾
3.木瓜+玉米=預防慢性腎炎和冠心病
4.木瓜+豬肉=有助於吸收蛋白質
相克的禁忌搭配
1.木瓜+南瓜=降低營養價值
2.木瓜不能和海鮮一起吃。
3.木瓜不宜和油炸食物吃，吃了會出現肚子疼，拉肚子的現象。
4.木瓜不可以和人參同吃。
5.木瓜不可以和補鐵以及四環素同吃。
