生活中有的人會出現腸胃不舒服的現象，其實我們腸胃的健康和我們日常的一些飲食習慣是有很大的關系的，很多上班族在日常生活中的飲食都是非常不規律的，因此上班族們是最容易出現腸胃疾病的，那麼如何做好養胃的工作呢?下面我們給大家介紹一下養胃的一些飲食禁忌有哪些。
養胃要注意的一些飲食禁忌：
1、忌晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
2、忌狼吞虎咽
食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於保護胃。
3、忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。故應盡量避免應用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯後服用。
4、忌饑飽不均
饑餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
上面就是為大家介紹的養胃要注意的一些飲食禁忌有哪些，希望上面的介紹能夠給大家帶來幫助，在日常生活中我們要及時的做好預防工作，不僅需要患者日常生活合理健康性，還要持之以恆的堅持性。
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