春暖花開時，人們紛紛出門踏春，但是，我國北方大部分天氣還不太穩定，時冷時熱，很多身體抵抗力差的人都感冒了。在這個關鍵時刻，養生保健千萬不能放松。春天是最適合補血養氣的季節。用於春天補益的食物有很多，上網一搜更是多達幾十種。在這個季節多吃一些補中益氣的食物才能科學的保養身體，提高自身的免疫力和抵抗力。
氣溫下降，有些女性時常感到手足冰涼，有時會出現小腹虛寒的症狀。中醫認為“氣為血之帥，血為氣之母，氣能生血，血能載氣，二者不能分開”。氣血不暢者本來身體就虛弱，再加上冬季“寒邪”傷及陽氣，身體的抵抗力降低，寒邪從肌表侵入，就容易引起感冒。
此外，寒性凝滯，易致經脈不通，身體器官得不到血液的營養，疼痛則隨之而來。如女性痛經及經期延長，脾胃虛弱者胃痛胃脹，以及心腦血管患者突發胸悶、胸痛、頭暈、心梗、中風等，都與此相關，但常常被人所忽視。
吃羊肉能大補氣血，而且溫中散寒，補而不燥，是大補氣血的最佳食物。如氣血虧虛、大病久病及產後的女性，或痛經、月經不調的女性可以服用當歸生姜羊肉湯。
高脂血症、高血壓、糖尿病、冠心病及骨關節炎患者可以吃高麗參田七炖豬蹄。氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者可以食用阿膠蜜棗炖雞。補氣血又比較平和，體質虛不受補的人可以食用黨參杞子紅棗炖雞等等。
氣虛的進步時間最好選擇在冬季，這樣調養的效果才能達到最好。另外應該多加強體育鍛煉，趁著春天的陽光，多出門活動，這樣才能夠從根本上解決氣虛的毛病。
