在中醫看來，*氣虛是元氣虧損的一種情況，身體氣虛也有可能是肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛等。一旦身體出現面色蒼白、氣短、四肢無力、手腳冰涼等症狀，你就有可能是氣虛了。人的生命從根本上說就是元氣的增長與降低或者說是元氣的出入。那麼，身體出現氣虛情況要怎麼辦呢?中醫上講究食補，下面是小編總結的四大補氣食材。
牛肉
性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫《別錄》中說：牛肉安中益氣，養脾胃。《韓氏醫通》還說：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力，尤為顯著，故氣虛者宜常食之。
狗肉
性溫，味鹹，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜。《日華子本草》雲：狗肉補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣力。《醫林纂要》中還說，狗肉補肺氣，固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。
葡萄
性平，味甘酸，是一種補氣血果品，除有益氣作用外，古代醫藥文獻還認為葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。如《本經》說它益氣倍力。《滇南本草》認為葡萄大補氣血。《隨息居飲食譜》亦記載：補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨。所以，凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之。
燕窩
性平，味甘，有益氣補虛、養陰補肺的作用，對氣虛又兼肺虛者尤宜。《本草再新》曾說它大補元氣。《食物宜忌》也有燕窩壯陽益氣的記載。《飲食辨錄》中還指出：燕窩，性能補氣，凡脾肺虛弱，及一切虛在氣分者宜之，又能固表，表虛漏汗畏風者，服之最佳。
另外，小編在這裡提醒大家，如果你身體出現氣虛，要視情況而定。如果是輕微的氣虛，那麼可以通過日常食補補回來，如果是嚴重的氣虛就要去醫院就醫，千萬不要耽誤，以免延誤病情。
