我們的身體每天都會產生垃圾毒素，這些毒素大部分來自*新陳代謝。肝髒是*最重要的解毒器官。如果體內毒素過多，肝髒不能及時排出，毒素長期堆積在體內就會妨礙機體正常運作導致各種皮膚問題、便秘等症狀，進而身體其他器官也接連會受到牽連影響。
【一、自我檢測肝髒是否有毒】
1.近期情緒容易突然抑郁，悶悶不樂。肝髒是體內除神經系統之外，唯一負責調控情緒的髒器。積存在肝內的毒如果長期不能及時排出，就會阻塞體內氣的運行，氣不順暢，人外在的表現就是產生明顯的不良、消極情緒。
2.指甲表面無緣無故有凸起的稜線，或是近期向下凹陷。中醫望聞問切指出“肝主筋”，指甲是*“筋”的一部分，所以毒素在肝髒蓄積排不出時，指甲首當其沖會有明顯的發病信號。
3.突發頻繁偏頭痛，臉部的兩側開始長痘痘。臉部兩側以及小腹部位，是專屬於肝髒和它的搭檔膽囊調節的“一畝三分地”。一旦肝髒的排毒不能順利進行，自家的後院就會失火。女性還會出現月經不調、經期紊亂、痛經的症狀。
【食補助肝髒排毒】
1、靈芝排毒法
天然靈芝是上佳排毒藥材，靈芝素堪稱”肝細胞保護神“，可以活化肝細胞修復損傷的肝細胞，進而促進肝髒對藥物、毒物的代謝，尤其對藥物中毒性肝炎有確切的療效。服用靈芝後可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區不適等症狀，長期服用可有效地改善肝髒功能，使谷丙轉氨酶等各項指標趨於正常。
2、吃青色的食物
按中醫五行理論，青色的食物可以疏通肝氣，起到很好的保肝、解郁、緩解抑郁情緒作用。青色食物是指花青素含量高的果蔬：紫甘藍、茄子、紅洋蔥、紅苋菜、紫菜、鹿角菜、紫桑葚、紫葡萄、紅石榴、藍莓等。推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或青檸檬水，直接飲用，長期堅持會有較好的療效。
3、枸杞
枸杞的作用在於，可以提升肝髒對毒素的耐受性，強化肝髒抵抗毒素的能力。食用枸杞時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
