我一個同事近來天天晚上失眠，凌晨3點多了還是沒有一點睡意，白天上班昏昏欲睡了就靠一杯又一杯的咖啡提神，結果晚上又是失眠，就這樣掉進死循環好久好久了。或許是因為工作壓力大也或許是其他方面的原因，很多人或輕或重都會有失眠的現象。別急，中醫推薦了幾款可有效緩解失眠的藥膳方。
桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、健脾、寧神、補腎之功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
安神湯
生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。
靜心湯
取龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮靜之效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
三味安眠湯
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有安神、寧心、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
養心粥
取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
每當夜深人靜的時候而你卻難以入眠，想睡睡不著這是何等的煎熬。經常失眠皮膚會變暗、眼角會出現細紋、黑眼圈會從無到有，對於女性而言，這是個莫大的打擊，既有損自身形象魅力還影響自信心。有失眠困擾的朋友們，趕緊收藏吧，並付諸行動，願各位每晚都能享受香甜的睡眠。
