蘋果是生活中最常見的一種水果，營養非常的豐富，而且有很好的保健功效，俗話說，一天一蘋果，醫生遠離我，可見蘋果是一種保健型的水果，下面我們就為大家詳細的介紹一下蘋果的保健功效!
蘋果具有健脾生津的功效，現代研究證明，蘋果中含有大量的纖維素和果膠，具有促進腸道蠕動的作用，能使腸道內膽固醇含量減少，防止血清膽固醇增高。經常食用，還對習慣性便秘、高血壓、高脂血症有很好的療效。
每天1蘋果 美容養顏+排毒減肥
1、排毒通便：
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便松軟，便於排洩，因此食用蘋果能促進通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。
2、減肥塑體：
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存於*內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
3、補血養顏：
常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對於貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
4、抗衰老：
蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。
推薦6款蘋果食療方
1、解酒
生吃蘋果
做法：蘋果1只(約300~400克)，生食或搾汁飲用。每天1~2次。
2、消化不良
“蘋果楂棗粥”
做法：蘋果1個(約300～400克)，山楂(干品)15克，大棗10枚，粳米150克。蘋果洗淨，去皮核切碎，與淘洗干淨的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。具有補虛健脾、除淤消積的功效。
本食療方除可用於消化不良外，還適用於高血壓患者。
