水果是日常飲食的一部分，不同的水果有不同的保健功效，不僅可以補充營養，同時還可以保養健康，提升免疫力，美容養顏，延緩衰老，防癌抗癌。生活中很多的水果都有著驚人的保健功效，下面就為大家介紹五種最常見的養生水果。
蘋果
中含有的抗氧化劑槲皮素，能改善神經系統的整體健康狀況。美國的研究者則發現，蘋果有助於保護神經細胞免受氧化應激反應，降低了人們患上認知障礙症的風險。
香蕉
預防心髒病。香蕉中所含有的膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6協同工作，能確保心髒處於最優的工作狀態。
葡萄
有助於燃燒脂肪。葡萄中富含的白藜蘆醇，燃燒脂肪的效果特別好。美國研究者發現：白藜蘆醇能導致脂肪細胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。
橙子
能減輕皺紋。橙子中豐富的維C有助於逆轉陽光和污染引起的皮膚損傷，減少皺紋，提高皮膚的整體質地。
梨
能預防癌症。梨中含有的膳食纖維要比其他水果都要多，它有助於結腸中致癌物質的排出，從而降低人們患上結腸癌的風險。此外，它還含有根皮素這種類黃酮，能抑制黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和結腸癌細胞的生長。
以上的五種水果都非常的常見，甚至可以說隨處可見，價格也是非常的便宜，但是他們卻有著極強的保健功效，希望大家適當的食用一些。
