中醫有吃啥補啥的說法，這種說法也具有一定的科學依據，譬如想要強腰健骨，我們就可以來喝點骨頭湯。湯補是日常保健養生的一個好選擇，不同材料的骨頭，功效也是不同的。下面小編就為大家介紹四款健骨靓湯。
花生核桃煲龍骨
功效：養陰 固腎 健骨
材料：花生、核桃肉各40克，無花果6粒，龍骨500克、生姜3片。
做法：
各物洗淨。龍骨斬件。一起與生姜下瓦煲，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸後改文火煲約2小時，下鹽便可，為4人量。
鲈魚健骨湯
功效：適用於有頭暈目眩、耳鳴腰酸或下肢水腫、面色無光等症者。可有效緩解腰腿酸疼。
材料：附片15克，鲈魚500克，姜末、蔥花、鹽各適量。
做法：
1、用清水煎煮附片2小時。
2、將鲈魚去鱗去內髒洗淨。
3、用附片藥汁煮鲈魚，放人姜末、蔥花、鹽調味即可。
