俗話說“白菜蘿卜保平安”，現在正是大白菜上市的時節，大白菜可以說是一種物美價廉的食材，大白菜營養價值非常的豐富，被譽為“百菜之王”。同時大白菜也具有極好的保健功效，可以起到健脾益胃的功效。下面就為大家介紹大白菜的功效與作用。
大白菜性平、味甘，具有通利腸胃、生津止渴、消食下氣的功效，常吃可以滋養脾胃，對於有胃潰瘍、消化不良、大便干燥、小便不利、口干舌燥等症狀的人尤其適合。大白菜含有豐富的粗纖維，可以刺激胃腸蠕動、防止大便干燥，並且與其他膳食纖維豐富的蔬菜相比，白菜纖維更加軟嫩可口。白菜中還含有能保護胃黏膜的維生素U，適合消化道潰瘍患者吃。大白菜含水量約95%，而熱量與脂肪含量很低，是“三高”人士的好食材，它雖然吃起來口味偏甜，但升血糖指數卻不高。
大白菜適合絕大多數人食用，但它性偏寒涼，體寒怕冷、胃寒腹痛、腹瀉的人不可多吃。大白菜和肉類搭配在一起烹調，則可以抵消寒性，脾胃寒涼的人就可以吃了。
白菜炖豬肉能養胃生津、滋補脾胃，老少皆宜。准備大白菜1500克，豬肉500克，將大白菜洗淨切大塊；豬肉切粗塊，用開水焯燙去腥後洗淨；鍋內加水，放入蔥姜煮沸，加入肉塊炖10分鐘，再放入大白菜煮至肉酥菜爛即可食用。
肥胖或習慣性便秘的人常吃木耳炒白菜可以養胃潤腸。准備水發木耳150克，大白菜250克，將木耳洗淨瀝干，白菜洗淨切片；炒鍋倒入油燒熱，放入白菜片翻炒至油潤明亮時放入木耳，加入調味料炒至菜熟。
秋冬季節大便干結、肺燥咳嗽的人可以喝白菜豆腐皮紅棗湯。准備大白菜1000克、豆腐皮50克、紅棗10個，將白菜洗淨、切段，與洗淨的豆腐皮、紅棗一同放入鍋中，加適量水同煮至軟爛，加適量鹽調味即可食用。
大白菜是生活中最常見的的食材，以上也為大家介紹了食用大白菜的好處，如干燥便秘，可以吃白菜來緩解，出現胃腸疾病的時候還可以食用白菜來調理。
