肉類食品是生活中十分常見的食材，但是現在越來越多的人不敢吃肉，吃肉會導致肥胖，但是又有些人離不開肉，無肉不歡。其實，肉類的營養非常豐富，它們含有豐富的優質蛋白質，能被*完全吸收和利用，適當的吃肉可以增強身體的抵抗力。那麼哪些人需要吃肉呢？下面為大家介紹一下尤其需要吃肉的人群。
下面幾類人尤其需要吃肉
1.正在減肥的人。
蛋白質能提高飽腹感，減肥的時候更要稍微增加蛋白質的攝入。
2.經期女性和貧血患者。
貧血大多是缺乏蛋白質和鐵造成的，而這兩種營養素在肉類中都比較多。所以貧血人群必須吃肉，最好是豬肉、牛肉、羊肉等紅肉。女性月經期間也應該吃肉。
3.孕婦和乳母。
她們要為自己和寶寶兩個人攝入營養，更應多吃點肉。
