10個最適合經常食用的蔬菜

食物是我們養生最好的藥材，現在越來越多的人開始注意養生，有的人認為養生就要服用名貴的大補的藥材。其實並不是這樣，我們養生完全可以依靠多吃一些對身體好的食物。那麼最適合經常食用的蔬菜有什麼呢？今天小編就來告訴大家10個最適合經常食用的蔬菜。

最適合經常食用的蔬菜

1、南瓜

別看南瓜臉大,好歹人家也是瓜類,富含維生素C!南瓜可以提供豐富的 β胡蘿卜素 ,南瓜鈉的含量也很低,雖然由於含糖量不少，不建議糖尿病人多吃, 但比起薯片等零食可是健康多了。