現在的年輕人作息時間越來越不規律，熬夜是常常發生的事情。熬夜對身體的傷害很大，但是有的人因為工作繁忙，所以不得不熬夜。經常熬夜會引起上火等不良症狀，如果你是經常熬夜的一族，就可以用飲食來調理，能減少熬夜對身體的傷害。那麼熬夜後的飲食調理方有什麼呢？今天小編就給大家推薦四款熬夜後的飲食調理方。
熬夜後的飲食調理方
1、消痛清熱：生地炖鴨蛋
用料：生地20克、鴨蛋1至2個。
制作：加水適量隔水炖之，蛋熟後去殼，再放入汁中炖20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。
2、補腎強骨：豬腰炖杜仲
用料：杜仲25克、豬腰子1個。
制作：隔水炖上述材料1小時。
3、益氣解痛：粉葛生魚湯
用料：粉葛250克洗淨切成小塊，生魚一條去腮及內髒。
制作：加水適量共煲，魚熟後放入姜絲、油鹽調味，食魚飲湯。
4、清火降壓：夏枯草煲瘦肉
用料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量。
制作：上述材料同煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁。
熬夜的後遺症有很多，有很多人由於工作繁忙，平時顧不上養生，並且作息時間也調整不過來，如果你是這一類人，平時就應該多吃這些熬夜後的飲食調理方。不過就算有了這些飲食調理方也僅僅是減少熬夜對身體的傷害，並不代表以後就可以隨便熬夜，所以平時盡量讓自己的作息時間規律是一定要做的事情。
