核桃怎麼吃好呢?核桃是生活中常見的一種堅果，我們都知道適當的食用核桃可以起到補腦健腦的功效，還可以起到潤腸通便的作用。那麼核桃怎麼吃好呢?核桃有很多的吃法，下面為大家介紹幾種讓核桃營養翻倍的吃法!
核桃怎麼吃好
核桃的營養價值
核桃仁的營養價值極高，富含對*有益的單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素E等。單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，預防高血壓、冠心病、高脂血症等。維生素E則有提高免疫力、抗動脈硬化、防癌、保護視力、消除“老年斑”的作用。所以，核桃是老年人的營養佳品。
中醫認為，核桃仁性味甘溫，有補腎壯陽和潤肺、通便的功效。因此，由於腎虛導致腰腿冷痛、尿頻、耳鳴、性功能障礙、遺精、須發早白等症狀的人，每天最好堅持吃點核桃，能起到治療作用。
核桃的4種吃法
核桃生吃、桂圓肉、山楂一起對*的心髒功能有很好的效果。
核桃與薏仁、栗子一起煮粥喝能治療尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等疾病。
核桃與芝麻、蓮子做糖蘸對治療虛汗有很好效果，還能補心健腦。
核桃加適量鹽水煮了喝可治腎虛腰痛、遺精、陽痿、健忘、耳鳴、尿頻等症。
吃核桃的注意事項
核桃的熱量高，油脂多，此外，陰虛火旺者、腹瀉的人不宜吃。
核桃仁有通便作用，但核桃外殼煮水卻可治療腹瀉。
吐血者、出鼻血者應少食或禁食。
吃得過多，會生痰、惡心，嚴重者會有嚴重的腹瀉，甚至水樣大便，造成身體脫水，如果因食用核桃造成腹瀉，必須及時就醫。
核桃怎麼吃好呢?以上我們為大家介紹了核桃的營養吃法，核桃的吃法有很多，營養價值非常的高，但是提醒大家，不能過量食用核桃，適量最好!
