水果裡面，其實有幾種是我們平時都很常見的，這被我們稱作是五果，這五果我們要是想要對我們的身體造成很多好的影響的話，那麼一定要注意一些細節。食養裡面有著很多的內容，其中五果也是不能夠忽略的細節。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹食養中五果養生的內容。
五果養生內容
“五果”是一般水果，尤指桃、梨、杏、李、棗，實際上是水果和干果的統稱，還包括某些能生食的瓜果如西瓜、哈密瓜等。水果含有豐富的維生素、無機鹽和纖維素，因可生吃，可獲得更多的營養成分。它們輔助“五谷”、“五畜”，使*獲得更全面的營養。
水果滋養又治病是人們的共識。“遍嘗百果能成仙”是一句脍炙人口的諺語，說明常吃各種水果有利健康。果品味美更有妙用，在中國歷代醫書中，有很多果品是作為藥用的，《本草綱目》第29～31卷就收入果品50余種。如梨，具有清熱、止咳、平喘、化痰等功效。在秋冬交替之際，適量吃梨能有效緩解煩渴、咳嗽、咽痛、失音等“上火”症狀。棗，民諺稱：“一日吃數棗，終生不顯老。”據《本草備要》記載，棗能補中益氣、滋脾胃、潤心肺、通九竅、和百藥。柿，據《本草綱目》記載，柿乃血分之果，其味甘氣平，性澀而能收，故有健脾、潤腸、治咳、止血之功效。現代藥理學研究證明，柿子和柿葉所含的有效成分，對預防心血管硬化有一定作用。再如櫻桃，“甘為舌上露，暖作腹中香”，“聞道令人好顏色，神農本草應自知”。山楂可調胃增食欲，其降脂之功更是眾人皆知。
