節假日期間，人們都想吃好睡好休息好。然而，專家告誡說，飲食不當會導致睡眠困難。據國外媒體最新報道，美國營養學家最新列出“偷走睡眠的7大食物”，不妨一讀。
1.咖啡因飲料
眾所周知，咖啡因多年來一直被認為是導致失眠的罪魁禍首，但是美國注冊營養師米歇爾·杜達什表示，咖啡因雖然不會給身體增加任何能量，但是的確是一種刺激物，增加*警覺度，導致睡眠困難。
2.干酪
營養學專家表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在*內能幫助產生大腦神經傳遞物質多巴胺，使人大腦更清醒，入睡更困難。
3.辛辣食物
晚餐吃過多的辛辣食物會導致睡眠問題。燒心患者晚餐進食辛辣食物，躺下之後更會加重病情，影響睡眠。因此，專家建議，一天當中，吃辛辣食物宜早不宜遲。
