慢性疼痛雖然不致命，但是一樣能夠影響你的日常活動。中醫指出，這幾種食物能抵抗疼痛。
1粗糧
粗糧中含有豐富的膳食纖維，可以填滿你的肚子。一旦肚子滿了，你就不會吃錯東西，還便於控制體重。此外，粗糧是鎂的良好來源，動物實驗已經表明，粗糧可以緩解肌肉疼痛。
2姜
生姜除了是調味食材外，還是最好的止痛藥。它包含姜辣素、姜酚、姜酮等活性成分，可以減輕疼痛。在雨季和冬季裡喝一杯姜茶，除了暖胃，還能緩解疼痛。
3姜黃
姜黃也有生姜的家族成員，是香料的一種，它含有的姜黃素也是緩解疼痛的靈藥。
4橄榄油
橄榄油是抵抗疼痛的液體黃金，它含有豐富的抗氧化物質——多酚，有助於減少常見的身體疼痛。
5三文魚
三文魚中含有豐富的破壞疼痛的omega-3脂肪酸，但有尿酸問題的人還是要限制一下攝入量的。
6堅果
杏仁、核桃等堅果中含有豐富的omega-3脂肪酸和抗氧化劑，有助於控制疼痛來源。下午茶點心來一小把堅果，美味又健康。
7草莓
據考證，草莓中含有強大的降低疼痛的抗氧化劑維生素C。一些研究表明，維生素C可以幫助人們減少破骨或骨科手術後的痛苦。
知道了這幾種食物能抵抗疼痛，健康平衡的飲食不僅有益身體健康，還能抵抗疼痛。
