食物有食療的功效，不同的食物的食療功效是不一樣的，中醫專家推薦說下面的這些養生食物，可以食療生活中的常見小毛病，下面跟著小編一起來研究研究吧。
頭發—南瓜籽
紐約皮膚學臨床副教授芙蘭瑟斯卡·福斯克博士介紹，鋅有助於減少脫發。所以，請在麥片中加入一勺富含鋅的南瓜籽。
大腦-金槍魚
這種魚富含ω-3脂肪酸DHA和EPA，有助於改善大腦功能，消除抑郁。ω-3脂肪酸還能預防腦部炎症，調節提高情緒的神經傳遞素。當然，服用金槍魚油軟膠囊也能起到一樣的功效。
鼻子-葵花籽
超過4000萬的中國人都有過敏性鼻炎。葵花籽中富含的維生素E能夠平復過敏的免疫系統。每天30g葵花籽能夠補充所需維生素E總量的46%。
皮膚-西紅柿
紫外線會對皮膚造成傷害，甚至導致皮膚癌。西紅柿富含番茄紅素，能夠降低紫外線傷害，還能減少皺紋。烹饪後食用，效果更佳。
眼睛-雞蛋
蛋黃中富含抗氧化物葉黃素、玉米黃質。此外，白內障、黃斑變性是導致失明的兩大主要病症，蛋黃中的類胡蘿卜素能有效對抗這兩種疾病。而且你不用擔心：每天吃一個蛋黃，不會導致膽固醇水平升高。
指甲-牛肉
在所有富含可吸收鐵的食物中，牛肉名列榜首。女性普遍缺鐵，缺鐵會導致體力下降，指甲易碎。
胸部-花椰菜
嫩花椰菜中所含的蘿卜硫素有良好的抗癌作用，刺激*分泌能夠阻止乳腺癌細胞生成的酶。約翰霍普金斯大學的研究人員發現，花椰菜苗中的蘿卜硫素含量是其他成熟蔬菜的20倍，30g花椰菜含73毫克蘿卜硫素前體。
心髒-蘆筍
葉酸能夠減少高半胱氨酸，這是一種能夠引起發炎的氨基酸，會增加患心髒病的風險。每天吃蘆筍能夠多補充20%的葉酸，同時也補充了有益心髒的其它營養物質，例如鉀。
腸胃-豆豉
以大豆為原料，富含益生菌，能夠改善消化功能，減少排氣，消除引起潰瘍的細菌。與豆腐相同，豆豉容易吸味，可與辣椒、湯等搭配食用
